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Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die massgeblich für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult und in den Fokus gerückt.
Das übergeordnete Ziel des Pilatestrainings besteht in der Stärkung der Muskulatur, der Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, einer positiven Beeinflussung der Körperhaltung, der Anregung des Kreislaufs sowie einer gesteigerten Körperwahrnehmung.