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Schwangerschafts- / Rückbildungs- Yoga
Yoga wirkt förderlich auf die innere Ruhe und das Gleichgewicht. Die vielfältigen Übungen stärken nicht nur den Körper, sondern verleihen ihm auch mehr Beweglichkeit. Im Rückbildungsyoga konzentrieren wir uns gezielt darauf, den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Diese Übungen tragen dazu bei, körperliche Verspannungen zu lösen.
Dein Körper erfährt während der Schwangerschaft sowie vor, während und nach der Geburt bedeutende Veränderungen. Nach der Geburt deines Babys verändert sich die Statik deiner Wirbelsäule. Der Schulter-Arm-Bereich sowie der gesamte Rücken, insbesondere die Wirbelsäule, werden durch das Tragen und Stillen stark beansprucht. Durch Yoga kannst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, deine Gelenke stabilisieren, die drei Schichten des Beckenbodens stärken, deine Haltung verbessern und frische Kraft sowie Energie tanken.